DANJO 二子玉川・東京

DANJO METHOD
ボディメイク３ステップ

 step,1
 全身のバランスを整える

例えばダイエットで体重を落とす場合、その仕上がりはより美しくあるべきです。
 
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
 
上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ
 
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。

step,２
 細部を整える

ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。
 
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
 
例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、バーベルやダンベルを持って行えば握りこむ前腕の筋肉まで刺激し、スクワットの目的と関係のない前腕を太くする恐れが生じます。
 
「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。

 step,３
 所作を整える

ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
 
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
 
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
 
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。
 
 

◉適性体重と美容体重を知る
◉上半身と下半身のバランスを整える
◉バストの位置を高く寄せる
◉骨盤の傾きとヒップラインを変える
◉下腹部を引き上げウエストを絞る
◉美脚への自分に合った動きを知る
 
など、DANJOではプロアスリートから著名人の方まで過去１０年間に渡り、ダイエットだけでは実現が難しい専門的なボディメイクのお悩みにお応えしています。どんなお悩みもお気軽にご相談ください。

→トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後、それぞれにトレーナーが専門のストレッチをおかけします。トレーニング効果が促進するだけではなく、動かしやすくしなやかな筋肉に仕上がります。

→トレーニング終了後はトレーナーによる全身のボディメンテナンスを行います。誰もいないプライベートの空間で全身の快復と心の安定を実感頂けます。

ご入会までの流れ
簡単４ステップ
 
STEP , 1  初回レッスン
初回レッスンからお申し込みください。
初回レッスンの内容・お申し込み
 
STEP , 2  カウンセリング
 初回レッスンにてカウンセリングと実際のパーソナルトレーニングをご受講頂きます。
ご自身に合ったプランをご提案致します。
 
STEP , 3  コースのお申し込み
サービスを充分にご理解頂き、問題がなければコースのお申し込みをお願い致します。
 
STEP , 4  コースの開始
トレーニングの日程を決めて、お申し込みの当日から食事指導をスタートさせて頂きます！  目標に向かってトレーナーと頑張っていきましょう！