ピラティス バーンとは
ダイエットと姿勢改善を叶えるDANJOのボディメイクコースです。
ピラティスは素晴らしいメソッドです。
ただし、それを最大限に活かすには、優れた指導者による適切な指導が欠かせません。
DANJOのトレーナーは、ピラティスの基盤となる理学療法を深く学び、医学的視点を持って10年以上にわたりパーソナル指導にピラティスを当てはめて来ました。
DANJOのトレーナーは、ピラティスの基盤となる理学療法を深く学び、医学的視点を持って10年以上にわたりパーソナル指導にピラティスを当てはめて来ました。
一人ひとりに合わせた丁寧なアプローチで、効果を実感できる指導をお約束します。
ピラティスは優れたメソッドです。
しかし、ピラティス単独では脂肪燃焼の効果は高く望めません。
DANJOでは、ピラティスで姿勢改善を行いながら、脂肪燃焼エクササイズをお客様一人ひとりのボディメイクニーズに合わせてオーダーメイドします。
時間対効果・費用対効果を最大化するプログラムで、理想の結果をお届けします。
DANJO METHOD
ボディメイク３ステップ
step,1
全身のバランスを整える
例えばダイエットで体重を落とす場合、その仕上がりはより美しくあるべきです。
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。
全身のバランスを整える
例えばダイエットで体重を落とす場合、その仕上がりはより美しくあるべきです。
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。
step,２
細部を整える
ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、バーベルやダンベルを持って行えば握りこむ前腕の筋肉まで刺激し、スクワットの目的と関係のない前腕を太くする恐れが生じます。
「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。
細部を整える
ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、バーベルやダンベルを持って行えば握りこむ前腕の筋肉まで刺激し、スクワットの目的と関係のない前腕を太くする恐れが生じます。
「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。
step,３
所作を整える
ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。
所作を整える
ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。
レッスンの
流れと内容をご紹介します
鍛える
【ボディメイク トレーニング】
全体のバランス × パーツの美しさ
→上下半身のサイズ差、顔と体のバランス、二の腕やふくらはぎの細さなど、お客様ひとりひとりが最も美しくなるトレーニングメニューをオーダーメイドでお作りしています。一過性ではなく一生美しくある為のボデイメイク ノウハウが身に付きます。
▼
伸ばす
【パーソナルストレッチ】
効果の促進 × 疲労の軽減
→トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後、それぞれにトレーナーが専門のストレッチをおかけします。トレーニング効果が促進するだけではなく、動かしやすくしなやかな筋肉に仕上がります。
▼
癒す
【ボディメンテナンス】
全身の調整 × ストレスの緩和
→トレーニング終了後はトレーナーによる全身のボディメンテナンスを行います。誰もいないプライベートの空間で全身の快復と心の安定を実感頂けます。
最新の運動医学が
自然で美しい身体へ導きます
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DANJO METHOD
Work out / 運動
重器具を使わない事で
美しく しなやかな身体を作ります
DANJO METHOD
Nutrition / 栄養
量、質、バランスを整え
常に瑞々しい身体を作ります
DANJO METHODは
次のあなたを作るカリキュラムです
ご入会までの流れ
簡単４ステップ
STEP , 1 初回レッスン
初回レッスンからお申し込みください。
初回レッスンの内容・お申し込み
STEP , 2 カウンセリング
初回レッスンにてカウンセリングと実際のパーソナルトレーニングをご受講頂きます。
ご自身に合ったプランをご提案致します。
STEP , 3 コースのお申し込み
サービスを充分にご理解頂き、問題がなければコースのお申し込みをお願い致します。
STEP , 4 コースの開始
トレーニングの日程を決めて、お申し込みの当日から食事指導をスタートさせて頂きます！ 目標に向かってトレーナーと頑張っていきましょう！
