集中ダイエットコース
◉４０代女性
（４月２０日〜７月１０日）１６６cm / 川崎市
体重 ６５.９kg → ５６.４kg
（マイナス９.５kg）
体脂肪率３４.８% → ２５.６%
（マイナス９.２％）
→お客様コメント
「仕事が在宅になり全く動かなくなって激太り。。パーソナルスタジオにはいくつも通ったのですが変化が出ず、こちらの無料体験に伺いました。
無料体験なのに、目から鱗の情報を私の体に合わせてしっかり教えてくれたので信用できました。
全く動かなかった体重が３ヶ月で大学生の時の数字に戻り、夏服選びがとても楽くできています。
絶対に自分だけでは、このペタンコのお腹は作れませんでした。親戚中に勧めています。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（５月１日〜７月８日）１５９cm / 世田谷区
体重 ５１.０kg → ４４.２kg
（マイナス６.８kg）
体脂肪率２６.４% → １９.８%
（マイナス６.６％）
→お客様コメント
「下半身がコンプレックスで相談に伺いました。
今までにエステやジムに通って沢山お金を使ったのですが満足した結果にはならなかったので、こちらのジムも半信半疑でした。
ですが初回の無料体験で、わかりやすくボディメイクの順番やNGな事などを整理してくれたのが理論的で納得できました。もっと早く知りたかったし、これから一生役立つ事を教えてくれます。
体重が落ちた事で、下半身のコンプレックスは大分解消されたのですが、ここからが本番とトレーナーさんが言ってくれたので、それは本当に頼りになるなと思い嬉しかったです。
自己流のトレーニングでは、ずっと結果は出なかったと思うし、こんなに短期間で結果を見せてくれたのは感謝しかありません。
ボディメイクについて悩みのある人は相談だけでも言ってみると私のように希望が見つかると思います。お勧めします。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（１月５日〜７月６日）１５８cm / 太田区
体重 ７０.２kg →５８ .８kg
（マイナス１１.４kg）
体脂肪率３９.９.% → ２９ .１%
（マイナス１０.８％）
→お客様コメント
「いつかやらなければ思い、１０年以上も放っておいた体でした。
健康診断を機にダイエットを決意し、スポーツジムやパーソナルジムに通いました。通い放題だったので自分に甘くすぐに幽霊会員になりました。
自分をしっかりと見てもらえるところを探していました。こちらのスタジオを見つけてお世話になりました。
毎日の食事メニューを分析してもらえたり、私の体に合ったトレーニングメニューをすごく細かに作ってもらえました。今まで通ったジムにはなかった事だったので早くパーソナルにすれば良かったと実感しました。
こちらに通っていなかければ今でも半年前の体重だと思います。それはとても怖いし、もっと早く通っていれば良かったと思います。
せめて、これからの人生を今の体のまま楽しく過ごしていこうと思っています。今は本当に体が軽くて嬉しいです。これからもどうぞよろしくお願いいたします。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（１０月２０日〜２月４日）１５９cm / 横浜市
体重 ５６.４kg → ４９.１kg
（マイナス７.３kg）
体脂肪率３３.１% → ２５.７%
（マイナス７.４％）
→お客様コメント
「子供の入学式をきっかけにダイエットを決意しました。
最初は３キロくらい痩せれば良いと思っていたのですが、コースを始めて１か月で目標を達成したので、トレーナーさんに勧められ、思い切って夢の４０キロ台を目指す事にしました。
年齢もあって、無理だと思っていたのですが、先日どうにか念願の４９キロを達成しました。
家族や友達にも「綺麗」と言ってもらえ、息切れしていた階段も今は駆け上がれるようになりました。
カウンセリングで「７キロ違うと人生１０倍楽しい」と言われましたが、１０倍どころではなかったです。本当に痩せて良かったと思います。
こちらのジムは、私と同じ４０代のお客さんが多いようで、私以上に難しいお客さんの経験も豊富だったので安心できました。４０代の女性の方には特にお勧めできると思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（９月１４日〜１月３１日）１６６cm / 武蔵野市
体重 ６０.８kg → ４８.１kg
（マイナス１２.７kg）
体脂肪率３１.４% → １９.８%
（マイナス１１.６％）
→お客様コメント
「リバウンドを繰り返していたので、もう絶対に失敗したくないと思い、ネットで数え切れないくらいジムを調べたり体験しました。
結果的にこちらの二子玉川本店はダントツだと思います。（他の店舗は使ってないので分かりません。）
まず、ロケーションが他で体験できません。同じ金額を払うなら絶対トレーニング中は気持ち良い環境の方が良いです。トレーニング後にボディメンテナンスをしてくれますが、広い環境で空を見ながら一人でゆっくりできるのは最高です。これで私は肌荒れ、抜け毛、便秘が解消されました。明らかにストレスレベルが軽減されます。
指導面でもコスパタイパが未体験レベルです。６０分間の中で、ほとんど無駄な時間がありません。レッスンの時間は常にどこかを引き締めるエクササイズをしてくれます。説明だけの時間やマシンをセットする時間などがないのでイライラしませんし、解剖学的なボディメイクメニューが絶対一人では不可能です。
毎レッスンで姿勢改善のチェックとエクササイズをさりげなく入れてくれます。６０分の中で本当にいつの間にか色々終わっています。（多分これはトレーナーのレベルによるかもしれません。私は弾正さんに担当してもらいました。全てのトレーナーさんでできていたら凄いと思います。）
コースの結果として、数字はもちろんボディメイクが予想以上でした。脚が細くなったのは真面目に感謝してます。
もっと専門性を売りにすれば良いのにと思いますが、ジムも激戦で大変らしく余計な心配をしてしまいます。
レンタルウェアや無料プロテインとかはないし、激安とかでもないので誰にでも合うとは言いませんが、良いトレーナーさんを探している方にはお勧めします。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（１２月１日〜２月２日）１５２cm / 世田谷区
体重 ６２.４kg →５７ .０kg
（マイナス５.４kg）
体脂肪率３８.９.% → ３３ .１%
（マイナス５.７％）
→お客様コメント
「体重が過去最高になり、、１人ではどうにもできないと思い悩んでいました。
近所のジムで体験レッスンを何件も周ったのですが、どこが良いのか判断できず、そのまま２年くらい経ち、年齢は５０代を迎え、体重も大台を超え、いよいよ健康的にも心配になりました。
医師の友人に相談したところ、こちらのDANJOジムを教えてもらい、通う事にしました。
正直諦めていたので半信半疑だったのですが、最初の１か月はちゃんと目標の体重まで落ちたので、そのまま頑張る事にしました。
結果的に、この私が正月を間に挟んでも５キロ以上痩せたので、プロは凄いなと思います。
悔しいけど、もっと早くやれば良かったと思ってます。。悩んでいる人は本当に早くやったほうが良いです。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
⇨ダイエット、運動不足解消、今後の健康維持、たるんだ身体を引き締めたい。
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
⇨1人ではトレーニング方法などわからないので一緒に教えてもらいながらできてよかったです。
トレーニングに加えて食事の内容や量などをアドバイス頂き、改善した事で効果を実感できました。
Q3:担当トレーナー(akiko)に関する感想等何かあればお願いします。
⇨ストレッチや呼吸法など様々な視点からわかりやすく、丁寧に教えて頂きました。
できた時には褒めて頂き次へのモチベーションも上がり楽しくトレーニングできました。
おかげで運動が好きになりポジティブ思考になったと思います。
akikoさんにご指導頂けて本当に良かったと感謝しています。
ありがとうございました。
Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
最初のきっかけはファッションを楽しめなくなった事でした。サイズが年々変わり、どれも似合わない、気に入らない。ある時、娘が私の服を着たら、同じ服なのに立ち姿が全然違っていて、愕然とした事も。選択肢が減る、楽しくない、ストレスでした。
決めては健康診断での指摘が増えた事です。気づけば体が悲鳴をあげていました。運動せねばと。でも自分の弱さゆえ、いくつトライしても、どれも続かなくて成果もなく。一念発起し助けてもらうべくパーソナルに通う事となりました。
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
成果を得られやすいという事です。
たった週1の1時間のトレーニングでしたが、私にとってはその1時間がハードで、指導がなければできない内容でした。食事の管理も、大切なのはわかっているけれど、減らしたところでストレスばかり。適切にアドバイス頂き、知識も増えました。
初めは辛くても、数字に表れると前向きに取組む事ができるのです。
Q3:私(河村)に関する感想等何かあればお願いします。
私のやるべき事とできる事のバランスを考えて指導して下さいました。
どうしたいかを汲んで、出来なくても、近づけるというか。絶妙なタイミングであと◯回！その◯回が大事だと思います。自分では頑張れないです。
次はスリムのGパンがはけるようになりたいです。前向きな気持ちにさせて頂き、ありがとうございました。
Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
⇒ずっとぽっちゃり体型の人生を過ごしていましたが、モニター募集の広告を見て自分も変わりたいと一念発起しました。
パーソナルは高くて手が出せないと思っていたので値段を見ても今やらないとと思いました。
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
⇒まず見た目は全体的にサイズダウンしました。
下腹、二の腕、背中は実感します。
体質の変化としては、お通じが定期的になったこと。
肌の調子もいい気がします。
Q3:担当トレーナーに対して感想等何かあればお願いします。
⇒食事量や食べていいもの、控えた方がいいもの的確に教えてくださり、早いうちに食事のパターンが掴めたこと。
レッスンでやった内容をテキストにしてくださり、振り返ることができること。
褒めてくれたり、いろいろな知識を教えてくれるので励みになりました。
Q1:パーソナルトレーニングを受ける前の悩みや受けようと思ったきっかけについて教えて下さい。
⇨セルフジムやヨガに通ってきましたが、自分に甘く、少し痩せては食べて太るの繰り返しでした。
運動・食事知識がないため、ネットに溢れる情報を色々試しても、これが正しいやり方なのかわからなくてただ焦っていました。
Instagramの広告で発見し、モニターでパーソナルにしてはかなりお手頃価格で初回の体験でロジカルに痩せるまでの道筋を話していただけたことやマシーンを使わないトレーニングのため家でも実践出来そうだと思いました。
また他にも食事管理も対応していただけたことなどが入会の決め手でした。
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
⇨食事をLINEで送る、毎回体重測定があることでいい意味で常に緊張状態にありました笑
また、無理のない範囲で、中長期的に目標設定をしていただけたので、へこたれずに続けられたと思います。
少し痩せると、「お！痩せましたねー」と一緒に喜んでくださったので、河村さんを裏切れないぞ！という気持ちで頑張れました。
健康的な食事制限や運動内容で、徐々に体重・体脂肪を落とせたこと、目標だった結婚式を終えてもリバウンドせずにいられます。
変化としては、周りの友人や家族に「痩せたね！」とたくさん言ってもらえたことや写真を撮るのが怖くなくなりました。
またO脚が改善したこと、自己肯定感が上がったこと、好きな食べ物がジャンキーなものからヘルシーになったことなど沢山あります。
河村さんのもとで頑張って本当に良かったです。
Q3:担当トレーナーに関する感想等何かあればお願いします。
⇨自分としては結婚式の写真は将来見返しても満足なコンディションまで持っていけたと思っています！！
厳しすぎず、甘すぎず、ちょうどいい距離感で伴走してくださり、ありがとうございました！
写真撮影習慣がついたので、ついついパーソナル終了後も食事の写真を撮影しています笑
ジムでのトレーニング・食事を忘れないように自宅でも継続し、12月の披露宴までもう少し絞ります！
見た目の変化としては、入らなくなっていたジーパンが入るようになりました。
そして、仙腸関節の痛みがなくなりました。
長年変化のなかった体型、体重は大きく変わりました。長年悩まされた肩こりや、時々あった腰痛が今では全く無くなりました。
一品料理で済まさずいろいろな種類のものを食べるようになりました。朝食を抜くことが無くなり、外食の頻度もとても減りました。
よく歩くようになり、生活習慣が以前より整いました。教えていただくトレーニングの内容の中で自分でできそうなものをピックアップして、隙間時間のストレッチを毎日欠かさず行うようになりました。
太り過ぎて膝が痛くなったのをキッカケにトレーニングに通う事を決めました。
以前は仕事終わりの夕食後に寝てしまったり、休日もウトウトしてしまうことがありましたがそういうことがなくなり１日元気に活動出来る様になりました。
身体が動く事でやりたいことも出来気持ちも前向きになれたように思います。
以前はどれだけ食べていたんだろと思うくらいです。
ボディメイクコース
◉４０代女性
（６月２日〜８月４日）１５８cm / 世田谷区
体重 ６３.３kg → ５５.４kg
（マイナス７.９kg）
体脂肪率３４.２% → ２６.９%
（マイナス７.３％）
→お客様コメント
「パーソナルジムを探していたのですが、どこが良いか全くわからず、何件も体験レッスンを受けた挙句、疲れ切って最終的にこちらのモニターに申し込みました（笑）
普通に痩せれれば良かったのですが、姿勢や内臓脂肪の位置とかも丁寧に考えてくれていたらしく、確かに体のラインが見た事ない自分です(・∀・)！！
トレーニング後のストレッチもトレーナーさんが丁寧にしてくれるので、毎週マッサージに行ってるみたいな贅沢感がありました。
個室なので他のお客さんにも合わず快適です。本当にこの料金で良いのか心配になるレベルです笑
ダンベルとか重たいのを使いたい人は、違うかもしれませんが、ダイエットしたい女性には一押しです！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉６０代女性
（６月８日〜８月８日）１６３cm / 川崎市
体重 ６１.０kg →５５ .９kg
（マイナス５.１kg）
体脂肪率３４.４% → ３０ .１%
（マイナス４.３％）
→お客様コメント
「モニターコースで申し込みをさせて頂きました。
スポーツジムには何年も通っていたのですが、スタジオレッスンやマシンなどで腰と膝に痛みを感じるようになり、相談に伺いました。
体重を下げる事、筋肉をつける事、姿勢を改善する事など全てコースで行って頂けましたので、感謝しています。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（５月２９日〜８月２日）１６７cm / 川崎市
体重 ５６.１kg → ４７.９kg
（マイナス８.２kg）
体脂肪率２８.９% → ２０.２%
（マイナス８.７％）
→お客様コメント
「昨年からピラティスの資格を取得したので、ボディメイクの勉強も兼ねてコースに申し込みました。
栄養学や機能解剖学がボディメイクに対して理論的です。ピラティスのアカデミーよりも勉強になりました。
私のような、インストラクターの受講もお勧めしたいです。
そして、何より痩せれて良かったです (ノ_＜)」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
集中ダイエットコース
◉３０代女性
（３月２０日〜５月７日）１６０cm / 川崎市
体重 ６１.９kg → ５４.１kg
（マイナス７.８kg）
体脂肪率３０.１% → ２２.９%
（マイナス７.２％）
→お客様コメント
「体型の変化が気になり、ボディメイクの相談に伺いました。
正直、安いところを探していたので、最初は悩んだのですが、今となってはコスパ的にも満足しています。お金を沢山掛けても多分聞けなかった情報が沢山ありました。
今まで何件もジムを変えて来たのですが、理論立てて納得させてくれたのはこちらが初めてで、普通に勉強になりました。
方法も具体的なメニューに落とし込んでくれます。お客として、こんな楽なことはないと思います。
結果的にも着れなかった服が全部綺麗に着れるようになって、体重の変化以上に鏡を見るのが嬉しい毎日です。夏もキープを頑張ります。。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（１月１６日〜５月２日）１５８cm / 世田谷区
体重 ５８.４kg →４９ .０kg
（マイナス９.４kg）
体脂肪率３２.０% → ２３ .８%
（マイナス８.２％）
→お客様コメント
「年齢を理由に諦めていたダイエットでしたが、コロナが落ち着いたのを機会にチャレンジしてみました。
パーソナルジムのお客さんは若い人ばかりだと思っていたのですが、DANJOスタジオは私と同じ年代の人も多く通われているとの事だったので気楽に通えました。
実際に５０代女性の過去の体重の落ち方など、データを沢山見せて頂いたのですが、データが紙で大量に残っていたので信用できました。
トレーナーさんとの相性が一番心配だったのですが、もし変更して欲しい場合は簡単に変更可能とも聞いていましたし、私の場合は相性も問題なく結果も満足しているので、今となっては今のトレーナーさんが変更になる方が困ります。
体重キープの為にこれからも、隔週でお世話になります。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（３月２８日〜５月４日）１６３cm / 豊島区
体重 ４９.８kg → ４４.６kg
（マイナス５.２kg）
体脂肪率２４.４% → １８.８%
（マイナス５.６％）
→お客様コメント
「ボディメイク専門のスタジオを探していて、こちらに辿り着きました。
こちらを決める前もヨガやピラティス、パーソナルスタジオなどの体験レッスンを沢山受けたのですが、体験レッスンでボディメイクの専門性がしっかりわかったので安心して申し込みました。
骨盤周りやふくらはぎなど、細かなボディメイクメニューを私の体に合わせて作成してくれました。これはプロに頼まないと絶対わからないと思いました。
受けていなければ今もずっと下半身が太くなるトレーニングをし続けていたと思うので、できれば１０代の頃に通いたかったです。
結局、自宅から一番遠いスタジオに通うことになったのですが、このスタジオを見つけて本当に良かったと思います。下半身痩せが目的の人はカウンセリングだけでも受けてみると良いと思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（１１月２日〜１月２８日）１６３cm / 川崎市
体重 ６０.６kg → ５１.４kg
（マイナス９.２kg）
体脂肪率３２.１% → ２３.０%
（マイナス９.１％）
→お客様コメント
「大人になってから、全く運動をして来なかったので、４０歳になるタイミングで運動習慣の決意をしました。
最初は近所のスポーツジムに入会したのですが、忙しいのを理由に１度も行かずに退会して本当に自分が嫌になりました。
絶対に続く方法を探していて、DANJOさんのスタジオを見つけ、カウンセリングに申し込みました。
落ち着いたスタジオの雰囲気で、トレーナーさんがやる気にさせてくれて、不思議と行くのが楽しみになり、マイペースに続ける事ができました。
結果としても、３ヶ月弱で学生の頃の体重に戻り、本当に早く始めれば良かったと思っています。
バーベルなどの器具は使わない様なので、筋肉を大きくされたい方には不向きなスタジオかもしれませんが、私でも痩せれたので、運動初心者の方には特にお勧めさせて頂きます！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（１０月２０日〜１月１９日）１６７cm / 横浜市
体重 ７１.１kg → ６３.３kg
（マイナス７.８kg）
体脂肪率３７.９% → ２９.１%
（マイナス８.８％）
→お客様コメント
「過去最高の体重を毎年更新していたので、流石にまずいと思い、申し込みました。
私の場合、膝が痛むので運動は諦めていたのですが、治療資格のあるトレーナーさんが専用のメニューを作ってくれたので、安心して続けられました。
昨年までは、何にもやる気が起きなかったのですが、運動を始めてから気持ちが前向きになったと思います。
DANJOスタジオは広くて景色も良いので、トレーニングだけではなく、気持ちの入れ替えにとても良かったです。
更年期の方でスタジオを探している方は、特にお勧めです。カウンセリングだけでも申し込んでみてください。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（１０月４日〜１月２５日）１５３cm / 町田市
体重 ６１.９kg → ４９.０kg
（マイナス１２.９kg）
体脂肪率３８.８% → ２６.２%
（マイナス１２.６％）
→お客様コメント
「何度もダイエットを失敗して、時間とお金を無駄にしていたので、結果的に今までで1番綺麗に痩せられました。
エステやパーソナルにはこれまで沢山通ったので、お金を払った後の対応がとても気になり、通う前に何度も代表の方とやり取りをさせて頂きましたが、親身になって相談に乗ってくださいました。
小規模のお店ですが、長く同じところでやられているので、ひとまず信用して入会しましたが、想像以上に満足です。
私と同じようにトレーナーを比べてみたい人は無料体験があるのでお勧めです。有料の体験を何件も受けましたが、レベルの違いは私のような素人でもわかりました。
私には安価なサービスではなかったですが、高額でもリピーターの多さに納得できるスタジオでした。また必要な時は利用したいと思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
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◉４０代女性
（７月４日〜９月１９日）１５９cm / 世田谷区
体重 ６８.１kg → ５９.８kg
（マイナス８.３kg）
体脂肪率３６.９% → ２９.４%
（マイナス７.５％）
→お客様コメント
「コロナの前までDANJOに通っていたのですが、２年間お休みをして全然体を動かさなくなり、体重が過去最高に増え、、再開を決意しました。
元々、長く通っていたので担当のトレーナーさんが直ぐに対応してくれて助かりました。
体重は夏のうちに戻ったので、勇気を出して出戻って良かったです 笑
これからも、よろしくお願いします！
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（５月２９日〜９月１３日）１６７cm / 川崎市
体重 ７８.９kg → ６６.２kg
（マイナス１２.７kg）
体脂肪率４０.７% → ３１.１%
（マイナス９.６％）
→お客様コメント
「近所のパーソナルジムに長く通っていたのですが、３年通って２キロしか変わっておらず、トレーナーにも年齢だから仕方ないと言われて諦めていましたが、フェイスブックを見てカウンセリングだけでもと思い申し込みました。
最初のカウンセリングでは、私の体重が何で構成されていて、どうやったらそれが美しく落ちるのかまで細かく教えてくれました。
年齢で落ちづらくなっている原因を詳しく説明してくれた上で、若い人と同じトレーニングや食事をしていても落ちないとハッキリと言ってくれたのがコースを申し込んだ決め手になりました。
今まで通っていたジムのトレーナーさんも良い人だったのですが、私よりもだいぶ若く、トレーニングの内容も若い人がやるような激しめのものだったので自分に合っているかが正直不安でした。
ジムとの出会いもご縁と思いますので、こちらを見つける事ができて私は良かったと思っています。
コース後は単発のレッスンで見てもらう事にしたのですが、次回レッスンの目標を決めてもらったり、やる事をまとめて指示してもらったり丁寧に対応してくれました。
５０代の方には特にお薦めのジムだと思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（７月２２日〜９月１６日）１６６cm / 大和市
体重 ５２.７kg → ４６.１kg
（マイナス６.６kg）
体脂肪率２４.８% → １９.０%
（マイナス５.８％）
→お客様コメント
「自分でダイエットをしても脚だけは全然細くならず、相談に行きました。
同じ悩みの人が沢山来てるみたいで、話を理解してくれるのが早く助かりました。
結果は脚だけではなく、骨盤や背骨のカーブも綺麗に整って痩せられたので予想以上に満足です。
体型を保っていけるか心配ですが、私に合ったYouTubeのエクササイズ動画なども紹介してくれたので、たまにLINEで質問しながら頑張っていこうと思います。
ふくらはぎとか、内ももとかのサイズダウンにはこのジム、特にオススメです。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（５月１７日〜７月１９日）１５４cm / 横浜市
体重 ６１.９kg → ５４.８kg
（マイナス7.1kg）
体脂肪率３４.６% → ２８.２%
（マイナス６.４％）
→お客様コメント
「増え続けた体重を、自分では戻せなくなりプロの手を借りる事を決意しました。
沢山のスタジオで無料の体験を受けたのですが、どこを選んだら良いかわからず、最後に受けたこちらのスタジオで正直に相談をしてみたところ、９０分くらいかけて丁寧に私に合ったダイエットを紹介してくれました。
スタジオを選ぶまでに半年以上かかりましたが、実際ダイエットも成功できたし、このスタジオを選んで本当に良かったと思います。
自分の年齢や性格に合ったダイエットを毎日サポートしてくれるコースだったので、丁寧に診てもらいたい人はお勧めです。
ありがとうございました！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（５月１日〜７月２２日）１６２cm / 目黒区
体重 ５２.９kg → ４４.３kg
（マイナス８.６kg）
体脂肪率２７.１% → ２０.１%
（マイナス７.０％）
→お客様コメント
「運動不足で慢性的な疲れと便秘、頭痛に悩み、パーソナルを受ける事にしました。
仕事柄、コロナの感染リスクが不安だったのですが、こちらのスタジオはその点で完全に他のお客さんと合わないので決め手をなりました。
運動と食事のメニューを２カ月半ほどサポートしてもらったのですが、最初の半月で便通は改善され、そこからは食事の制限などしなくても体重は落ち続けました。
いかに今まで不摂生をしていたかが良くわかりました。
今年いっぱいは隔週でこのスタジオにお世話になっています。
これからもよろしくお願いします。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（４月３日〜７月１５日）１６０cm / 川口市
体重 ７６.９kg → ６８.１kg
（マイナス８.８kg）
体脂肪率３９.７% → ２９.１%
（マイナス８.６％）
→お客様コメント
「義理の母に紹介され、少し自宅から遠いのですが通っています。
地元のパーソナルスタジオに３年以上通っていましたが、体重に変化がなかったので思い切って相談に伺いました。
私と同年代のお客様が多いとの事で、沢山の成功データから私に合いそうなメニューをいくつも提案してくださりました。
実際に今まで全く変化しなかった体重が、短期間でしっかりと落ちたのは年齢や私に合ったメニューを総合的に考えてサポートしてくれたからだと思います。
トレーナーさんに『できれば年内に６０キロを切りたい』と相談しています。それにも真摯に向き合って協力してくださっています。
私のように自宅から遠い方にもお勧めできるスタジオです。急がば回れです。
これからもよろしくお願い申し上げます。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（１月１9日〜３月２０日）１５４cm / 世田谷区
体重 ５８.９kg → ４９.１kg
（マイナス９.８kg）
体脂肪率３３.４% → ２３.７%
（マイナス９.７％）
→お客様コメント
「４０代になって、急に体重が落ちなくなり相談に伺いました。
運動不足は自分でわかっていたのですが、その他に消化器官の衰えに対策を取ったり、便通の改善などをラインの指導で行ってもらったところ、若い頃と同じ速度で体重が落ちました。
カウンセリングの中でホワイトボードが真っ黒になるまで相談してくれて説明してくれます。
なんで少し話しただけでこんなに私のことがわかるのか不思議でした。
結果的に目標以上を得られたので大満足です。今後も自分に甘いのでまた太ったら来たいと思います。
目立たないお店なので知れて良かったと思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
２０２１年 〜２０２２年
集中ダイエットコース 一部
◉５０代女性
（１１月５日〜１月３０日）１５９cm / 川崎市
体重 70.4kg → 57.9kg
（マイナス12.5kg）
体脂肪率37.1% → 27.8%
（マイナス9.3％）
→お客様コメント「春の健康診断までに１５キロのダイエットを目標に、カウンセリングで相談しました。６０分間のカウンセリングでホワイトボード両面に３ヶ月間のダイエットプランを書いてくれたのでわかりやすかったです。他のジムには行ったことないですが、多分とても丁寧なジムだと思います。ダイエットが初めての方には特にオススメだと思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（１２月３日〜１月２１日）１６１cm / 世田谷区
体重 ５３.５kg → ４５.８kg
（マイナス７.７kg）
体脂肪率２５.３% → １７.２%
（マイナス８.１％）
→お客様コメント「テレワークで激太りしてしまい、ダイエットを決意しました。。ダイエットコースの中で、日々の生活を反省できてよかったです笑。体重は元に戻り、今年は良い年になりそうです。もう来ないで良いようにこのまま頑張ります！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（１１月１６日〜１月１９日）１５１cm / 目黒区
体重 ６７.７kg →５５ .８kg
（マイナス１１.９kg）
体脂肪率 ３８.９％ → ２７.８%
（マイナス１１.１％）
→お客様コメント「お友達の紹介でカウンセリングに応募しました。最初はあまりやる気がなかったのですが、５キロくらい痩せたところで楽しくなりました。こんな私でもなんとか痩せれたので、悩んでいる人にもオススメできると思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
２０２１年
集中ダイエットコース 一部
◉４０代女性
（７月２１日〜１１月１８日）１６３cm / 港区
体重 ６６.９kg → ５２.８kg
（マイナス１４.１kg）
体脂肪率３５.４% → ２２.６%
（マイナス１２.８％）
→お客様コメント「パーソナルジムの体験に何件も回ってDANJOさんに行きつきました。家から遠くて通いづらいのですが、このスタジオにして良かったと思います。ちゃんと綺麗に痩せられました。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（９月１１日〜１１月１３日）１５８cm / 横浜市
体重 ５０.５kg → ４３.８kg
（マイナス６.７kg）
体脂肪率２７.３% → １９.７%
（マイナス７.６％）
→お客様コメント「下半身のボディメイクがしたくて入会しました。今までも２４ジムでトレーニングはしていたのですが、やり方がわからずトレーニングをしても逆に脚が太くなるような気がして悩んでいました。
最初のカウンセリングでその理由をしっかり明確に教えてくれたので、納得してスタートができ、結果もしっかり出す事ができました。
８回コースを週１で消化しましたが、食事は毎日報告するのでモチベーションも落ちず、コスパも良いと思いました。細かいボディメイクをしたい人には特に良いジムだと思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（６月２０日〜１１月１５日）１６０cm / 川口市
体重 ７８.９kg →６１ .５kg
（マイナス１７.４kg）
体脂肪率 ４４.１％ → ３０.６%
（マイナス１３.５％）
→お客様コメント「ネットでDANJOを知り、とりあえず初回レッスンに申し込みました。自宅から遠いので毎週は通えませんでしたが、月に２回ペースで通って、後はラインでのやり取りで食事と運動を指導して頂きました。
何年もほったらかしにしていた、自分の体を整える良い機会になりました。できればもっと頻繁に通いたかったです。ありがとうございました」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（７月２日〜９月３日）１６０cm / 世田谷区
体重 ６２.１kg → ５４.８kg
（マイナス７.３kg）
体脂肪率３３.１% → ２５.６%
（マイナス７.５％）
→お客様コメント「生活が不規則になり、運動習慣も無いため流石に何かやらなければまずいと思い何件かダイエットジムのカウンセリングを受けました。
こちらのスタジオは無料カウンセリングが無かったので、受けるか迷っていたのですが思い切って受けてみて正解でした。カウンセリング料金もコース受講で無料になるし、入会金もないのでコスパは逆に良かったです。
初回レッスンは今まで聞いた事のない話ばかりだったので、もっと若い時に受けたかったと思いました。必要なトレーニング内容も初回レッスンの中で１回分のパーソナルトレーニング内容として教えてくれました。
痩せた事よりも運動習慣がついた事が私としては収穫でした。ありがとうございます。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（３月２８日〜８月１６日）１６２cm / 世田谷区
体重 ６１.８kg → ５１.２kg
（マイナス１０.６kg）
体脂肪率 ３１.３％ → １９.５%
（マイナス１１.８％）
→お客様コメント
Q1:パーソナルトレーニングを受けようと思った経緯、きっかけについて教えて下さい。
5年前から徐々に体重が増え始めて、食事を減らしたりしても全く痩せないどころかどんどん増えて8キロ増に。運動して痩せたいと思いつつ、正しいやり方も分からないし、精神的にも、一人でのトレーニングに無理を感じました。
また、洋服のサイズが変わったり、オシャレが楽しめなくなって、外出が億劫になったり、気分が滅入ることも多かったので、仕事以外で定期的に通える場所、気分を上げるために効果が早く目に見える事、などを期待しました。
食事内容にしても、運動にしても、きちんと指導してもらい、正しい方法を学んで、効率的にダイエット、体質改善をしたいと思いました。
Q2:パーソナルトレーニングを受けて感じられたこと、始めてからの変化はありますか？
意識が変化しました。
日常生活の中での意識
・隙間時間で運動する
・エスカレーターではなく階段を使う
・仕事中の(座っているときの)姿勢
・運動するときの姿勢やフォーム
など。
食事の意識。
・食べすぎた後の調整や毎日のバランス
・楽しむ時は罪悪感なく食事を楽しむこと
・朝昼晩で摂るべき内容
など。
体調がよくなり、気持ちも前向きになりました。気分が滅入りそうになったりイライラした時は、食べてストレス解消するのではなく、外に出て歩いてみたり、ゆっくりストレッチをしたり、と、解消法も変わりました。
また、運動する事が楽しくなり、習慣化できるようになりました。
体のことなので、トレーナーさんはどんな人なのかな、と、始める前は正直とても不安でしたが、河村さんが、とても信頼できる方だったので、安心してご相談する事が出来ました。
色々迷いましたが、思い切ってお願いしてよかったなぁ、と思っています😊
きれいに痩せたね！と言われるととても嬉しいので、同じように更年期やダイエットしたい、と悩んでいるお友達に、オススメしています！
。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（７月１５日〜９月９日）１５８cm / 川崎市
体重 ７２.９kg → ６７.３kg
（マイナス ５.６kg）
体脂肪率３８ .９% → ３３.６%
（マイナス ５.３％）
→「５年前にも通っていたのですが、自粛生活で体重が戻って来たので再度お願いしました。
最初はジムへ行ったり、自宅でトレーニングをしていたのですが１キロも変わらなかったので、やっぱり来て良かったと思いました。
こちらのスタジオは先生も真面目で信頼できますが、何より景色が良いので気分転換に最高です。テレワークのストレス解消に絶好の場所です（笑）
無料の見学やカウンセリングなどがないので、初めての人は来にくいスタジオですが、その分プライベートがしっかりしているので通っている身としては快適です。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性
（５月１９日〜７月１５日）１５７cm / 世田谷区
体重 ６６.８kg → ５８.８kg
（マイナス８.０kg）
体脂肪率３５,２% → ２８.１%
（マイナス７.１％）
→お客様コメント「姉からの紹介でDANJOスタジオを知りました。先に通った姉が綺麗に痩せたのでチャレンジしてみました。
以前も姉妹で違うパーソナルジムに通っていましたが若い人のするトレーニングについていけず姉妹で挫折した経験がありました。
こちらのトレーニングはシンプルな動きを数多く行いますので、運動初心者でもついて行くのが容易だと思います。
４０代以上のお客様が長く通っているスタジオとの事なので、同じ年代の方の成功例なども沢山教えて頂けて楽しくダイエットができました。
今は５４キロを目指して頑張っています。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（６月２日〜７月２１日）１６８cm / 川崎市
体重 ７４.１kg → ６３.７kg
（マイナス１０.４kg）
体脂肪率 ３８.１％ → ２８.６%
（マイナス ９.５％）
→お客様コメント「テレワークでほとんど動かなくなり、気がつけば去年より１０キロ以上太ってしまい、いいかげん痩せなければと。。カウンセリングだけでもと思い申し込みました。
最初はカウンセリングでメニューを決めてもらって自分でその通りにやって見たのですが意思が弱く続かず。。結局お世話になる事に。
食事のチェックを毎日してくれる事と、トレーニングも予約を入れているので嫌でも行かなければいけないので、こんな私でもどうにか目標を達成する事ができました。
お陰様で太る前の服もスカスカで着れるようになったので、今は５０キロ台になるまで頑張る事にしました。
ひとりではこんなに綺麗に痩せられなかったと思います。専門的なジムを探していらっしゃる方には特にお勧めです。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（６月１４日〜７月２０日）１６４cm / 港区
体重 ４９.４kg → ４４.８kg
（マイナス ４.６kg）
体脂肪率 ２３.１% → １８.８%
（マイナス ４.３％）
→「上半身に比べて下半身が太めなのが子供の頃からの悩みで、解決策を知りたくてカウンセリングに申し込みました。
カウンセリングで言われた事が自分に当てはまる事ばかりだったので、この機会に徹底的になおそうと思い集中的にトレーニングを受けました。
ダイエットをするといつもは胸から落ちていたのに、今回は太ももやふくらはぎが細くなり今まで履けなかったジーンズが履けるようになりました。本気で嬉しいです。
東京のスタジオは沢山体験してみましたが、ボディメイクを細かくやりたい人には本当にお勧めできるスタジオだと思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（４月１８日〜５月２７日）１６０cm / 川崎市
体重 ６６.１kg → ５９.３kg
（マイナス６.８kg）
体脂肪率３３,５% → ２８.２%
（マイナス５.３％）
→トレーナー所見「体重が落ちなくなったとの事でご依頼を頂きました。
運動は他にもパーソナルジムに通っていらっしゃっていて充分に筋肉もついていたのですが、筋肉が部分的に付きすぎていて体への負担が大きいイメージでした。
体も疲れやすく、ムクミやすくなったとの事だったのでトレーニング内容をボディメイクに切り替え、低負荷高回数だけのメニューで行ってもらいました。
栄養バランスもタンパク質を取りすぎていたので、プロテインの摂取をやめて頂きPFCバランスを整え消化に良いもの中心に一新して頂きました。
おそらく、ウエイトトレーニングがご本人の筋肉には負担が大きすぎて、代謝や消化のバランスを崩してしまったのではないでしょうか。反対のアプローチをする事で短期間でも体重はきちんと落ちました。
現在は55キロを切ると言う目標に向かって頑張られています。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（３月２日〜５月２４日）１６７cm / 世田谷区
体重 ８０.７kg → ６８.８kg
（マイナス １１.９kg）
体脂肪率 ４０.９ → ３１ .６%
（マイナス ９.３％）
→トレーナー所見「スタート当初は極度の運動不足で疲れが溜まりやすく、肩こりや腰痛も苦しそうな状況でした。
体中の硬くなっている関節を柔くする事を第一に考え、まずは筋トレよりも簡単な動作で体をほぐして頂きました。
2週間程度これを徹底的に行って筋トレをしても危険のない状態に整えて頂きましたが、この時点で既に4キロ近く体重は落ちていました。
レッスン１回ごとに汗をかく量が増えて来て、どんどん体が改善していかれました。
３ヶ月弱の短い期間でしたが、服のサイズが大幅に変わり喜んでいただけました。現在も50キロ台を目指して頑張られています。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（３月１４日〜５月２６日）１５８cm / 目黒区
体重 ５６.４kg → ４６.２kg
（マイナス １０.２kg）
体脂肪率 ３１.９% → ２３.２%
（マイナス ８.７％）
→トレーナー所見「増量した体重を戻したいとのご依頼でした。
テレワークに変わって４ヶ月で12キロ以上増えてしまったとの事だったので、まずが生活の根本的な見直しと食事、運動習慣の見直しなど生活のベースを整えて頂きました。
お食事の記録を毎日ラインで送って頂く事でご自身でも食べすぎていた事を実感して頂けたようです。
週に２回のトレーニングでは気になるお腹周りを集中的に行い、ウエストのサイズを痩せていた時よりも細くできたとの事でした。
夏までにあと2キロの減量を目標に現在も頑張られていらっしゃいます。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（３月１日〜４月１１日）１６５cm / 横浜市
体重 ７１.１kg → ６３.９kg（マイナス ７.２kg）
体脂肪率３８.５ → ３１ .４% （マイナス ７.５％）
→「リバウンドを繰り返してしまうとの事で根本的な見直しをご希望でした。運動はテレワークになってほとんどされていないとの事だったので、週に２回のパーソナルトレーニングと毎日の宿題トレーニングをして頂きました。食事面は栄養のバランスと接種タイミングを規則的に整え管理させて頂きました。短い期間でしたが目標の６５キロ切りを見事達成され、今は５０キロ台を目指して頑張られています。引き続き頑張って参りましょう！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（２月１４日〜４月１５日）１５８cm / 世田谷区
体重 ５７.１kg → ４８.８kg（マイナス ８.３kg）
体脂肪率 ２８.９% → ２１.１% （マイナス ７.８％）
→「春までに元の体型に戻るのを目標にして頑張って頂きました。年齢と共に体重が落ちづらくなっているとの事だったので、この機会に食事を今までの習慣と変えて様子を見る事にしました。運動も毎日できる簡単な筋トレを習慣にして頂き２ヶ月間続けて頂きました。最初の2週間は体重の変化が小さかったものの、それからは週に１キロ以上コンスタントに落ちて目標を達成していだだけました。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（１月８日〜４月１３日）１５３cm / 世田谷区
体重 ６８.３kg → ５７.１kg（マイナス １１.２kg）
体脂肪率３７,１% → ２８.０% （マイナス９.１％）
→「息子様の入学式までに５０キロ台まで落とすのが目標でした。週に１回のパーソナルトレーニングと毎日の食事チェックだけでスムーズに目標を達成されました。素晴らしいです。短い期間でしたが最初にいらした時と印象が変わり、入学式のお写真も大変綺麗に仕上がっておりました。これからも是非美しいお姿をキープし続けてあげてください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉４０代女性
（２月１日〜３月１０日）１６１cm/川崎市
体重 ６３.１kg → ５６.９kg（マイナス ６.２kg）
体脂肪率３４.２ → ２９ .１% （マイナス ５.２％）
→「自分では何をしても落ちないと言う事でダイエットコースにチャレンジされました。
毎日のお食事を見させて頂いたところ栄養バランスや摂取タイミングに問題があり、それらを整える事から始めて頂きました。
運動は週に２回スタジオに通って頂き自分の体重を使った筋肉トレーニングを低負荷で高回数行って頂きました。
かなり運動不足だったようで最初は筋肉痛が強く出ましたが、３回目くらいから体が動かしやすくなったと仰ってくださり気持ち良く動いて頂けました。
集中的に体重を落とされた事で心配があるとの事でしたので、トレーニングを週に１回に減らし１コース継続で５月まで頑張られていらっしゃいます。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性
（１月１０日〜３月１６日）１５５cm/横浜市
体重 ６８.１kg → ５8.７kg（マイナス ９.４kg）
体脂肪率３５.２% → ２５.９% （マイナス ９.３％）
→「テレワークで動かなくなり１０キロ以上太ってしまった事で集中ダイエットをチャレンジされたそうです。
運動をほとんどした事がないとの事でしたので、まずは簡単で汗が沢山かけるトレーニングをメインにして沢山動いて頂きました。
食事はご実家でお母様に作って頂いているとの事でしたので、お母様もご一緒に同じメニューで減量に挑んで頂きました。
ご自身もお母様もしっかり体重が落ちてトレーニングも好きになって頂けました。良かったです！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉３０代女性
（１月５日〜３月１７日）１６６cm/世田谷区
体重 ７６.４kg → ６５.８kg（マイナス １０.６kg）
体脂肪率３８,９% → ２９.４% （マイナス９.５％）
→「今年こそ痩せると決めて集中ダイエットにチャレンジされました。
会社勤めをするようになってお通じが悪くなり1週間でない時もあるとの事でしたので、優先順位として腸内環境やストレスの緩和などを見直しました。
その他、お食事は内容だけでなく食べ方を見直し、水分補給の量やタイミング、深呼吸やストレッチ、一人になる時間など簡単にご自身でできる事を増やして頂きました。
トレーニングは週に１回スタジオに通って頂き８回コースを消化するよう組み立てました。内容は全身の筋肉トレーニングと股関節周りを緩めるストレッチやエクササイズがメインでした。
目標は７０キロを切る事だったのですが、大幅に目標を上回り素晴らしい結果となりました。これからも引き続き頑張ってください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
２０２０年〜２０２１年
年末年始！ダイエットコース 一部
◉３０代女性（１月５日〜２月２日）１５７cm
体重 ７０.６kg → ６５.１kg（マイナス ５.５kg）
体脂肪率３８.5 → ３３.２% （マイナス ５.３％）
→「リバウンドを繰り返してしまうとの相談でご来店頂きました。
お仕事柄、生活のリズムを整える事が難しく、それが原因でストレスの溜まった時に多く食べてしまう。
わかっていてもどうにもならないとの事でした。
簡単に解決できる事ではありませんが、人生はまだまだ長いので一度お寺に入ったと思いご自身を見つめ直す事をオススメしました。
初回カウンセリングではホワイトボードにご本人の生活を書き出し改善できそうな事をピックアップしました。
週に１回スタジオでトレーニングとカウンセリングをして、その他の日も毎日ラインで食事と生活の事を送って頂いています。
心が整理される事で焦りも少なくなり、お通じの改善やイライラが軽減されたようで、体重も短期間で大きく落ちました。
桜が咲くまでに５２キロを目指して現在も頑張られています。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉５０代女性（１２月１５日〜２月１日）１６２cm
体重 ６１.９kg → ５３.８kg（マイナス ８.１kg）
体脂肪率３３.８% → ２６.９% （マイナス ６.９％）
→「昨年だけで１０キロ以上体重が増えたとのご相談でした。
お体の変化に伴ってどのように対処して良いかわからないとの事でした。
同様のお悩みを持ったお客様は多くいらっしゃいます。
解決方法は人それぞれではありますが、多くの場合は発散がキーワードになると思います。
心の「イライラ」や体の「りきみ」などを運動や趣味などで発散する事は、健康においても重要な事ですが継続する事は誰でも簡単ではありません。
週に２度DANJOで汗をかいて頂き、その他の日も生活や食事のご報告をして頂いています。
最初にご来店頂いた時よりも、清々しい表情でコースを終了されました。
今後も更に豊かな生活をお送りくださいませ！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
◉２０代女性（１２月２１日〜２月１日）１６８cm
体重 ７８.１kg → ６８.６kg（マイナス ９.５kg）
体脂肪率３４,０% → ２５.２% （マイナス８.８％）
→「下半身の引き締めが主な目的でご来店頂きました。
ご自宅でスクワットなどのトレーニングをされているとの事だったのですが、脚の筋肉は十分に足りていたので、スクワット系のトレーニングをやめて頂き、その代わりに下半身は徹底した股関節周りのストレッチとケアをして頂いています。
今までは脚の筋肉を酷使するあまり、血行が悪くなり、脚を冷やしている印象だったので、逆に脚の血行を促し、全身のめぐりを良くする事に集中して頂きました。
更に上半身と下半身の体脂肪率にも大きな差があったので、バランスを整える為、使っていなかった上半身の筋肉をメインにトレーニングメニューを組みました。
昨年末から短期間ですが脚の大きさや体のむくみが取れ、見た目もハッキリと変わりました。
今は３月末までに５７キロを目指して頑張られています。
引き続き頑張って参りましょう！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
コース詳細とお申し込み
２０２０年 冬
ボディメイクコース 一部
◉４０代女性（１１月４日〜１２月３０日）１６１cm
体重 ７２.１kg → ６４.９kg（マイナス ７.２kg）
体脂肪率３５,９% → ２８.１% （マイナス ７.８％）
→「コロナ禍で１５キロ以上体重が増加されたとのご相談でした。お身体の不調も気になさっていたので、根本的な生活、栄養、運動の全てを見直して頂きました。２０２０年中の目標だった６５キロ切りを達成され、引き続き３月末までに５５キロを切る目標を持ってトレーニングを継続されています。トレーニング８回のコースを丁度３ヶ月で終了するように通って頂き、それ以外は毎日の食事管理と宿題トレーニングの管理をさせて頂いています。２か月前とは既に別人のようにスッキリされていますが、今後もとても楽しみです。２０２１年も更にキレイに！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉２０代女性（１１月２日〜１２月２８日）１５６cm
体重 ６２.４kg → ５２.８kg（マイナス ９.６kg）
体脂肪率３３,０% → ２３.７% （マイナス ９.３％）
→「お仕事のストレスからお通じが滞り、体重の増加が止まらないとのご相談でした。カウンセリングの段階でも、からだ内部の緊張が強く、呼吸も不安定な印象で、肩凝りや偏頭痛にも悩まれていました。単純なトレーニングだけでは改善が難しいので、ストレッチや整体の要素を多く取り入れ、風通しの良い身体作りを目標にしました。お通じの改善が見られるのに半月程かかりましたが、それに伴った体重現象と比例して身体の余計な力も抜けて行ってくれました。来年の目標は４７キロまで落とす！と言う事でモチベーションを更に高めてコースを終了して頂けました。運動は運を動かしますね。今年も良い１年を！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉５０代女性（１１月１１日〜１２月３０日）１６０cm
体重 ７０.３kg → ６４.０kg（マイナス ６.３kg）
体脂肪率３８,４% → ３２.２% （マイナス６.２％）
→「肥満外来からのご紹介でお越し頂きました。先生からも運動すれば落ちると言われていたとの事で、本当に運動から随分離れており、簡単なストレッチからゆっくり身体を使って運動に慣れて頂きました。次の健康診断までに６０キロを切るという目標で今年も頑張っておられます。引き続き良い体作りを続けて参りましょう！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０２０年 秋のボディメイクコース 一部
◉３０代女性（９月１０日〜１０月３０日）１５９cm
体重 ６１.９kg → ５５.１kg（マイナス ６.８kg）
体脂肪率３３,９% → ２６.４% （マイナス ７.５％）
→「在宅勤務で動かなくなり、体重が増加してしまったとの事だったので、簡単で運動量の多いトレーニングで沢山汗をかいて頂きました。週に２回のトレーニングと毎日の食事改善だけできちんと体重が動いたので、改めて身体を動かす事の大切さを私自身再確認しました。コース最後は在宅勤務の中でもできるボディメイクのトレーニングメニューをお渡しさせて頂きました。これから冬になりますが引き続き良いお身体作りを！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉５０代女性（８月２７日〜１１月９日）１６１cm
体重 ６９.１kg → ５８.７kg（マイナス １０.４kg）
体脂肪率３７,１% → ２８.４% （マイナス ８.７％）
→「トレーニングをしても痩せられないと言うお悩みでした。カウンセリングから、運動をする以前に全身が疲れ切っている状態だと感じ、まずはリコンディションのレッスンを行って身体を元気な状態に戻し、それから気持ち良くトレーニングをして頂く事を提案しました。元気な状態の目標は体重10キロ減、消化不良の改善、お通じの改善、肩甲骨、股関節の動きの改善でした。実際行った事はほとんど私が主導になって行うストレッチやリハビリ程度のトレーニングです。ご本人にとってはちょうど良く疲れが取れ、身体は正常な位置に戻っていき、体重はコース後半から一気に落ちてくれました。疲れからトレーニング効果が上手く出ない人は少なくありません。その場合まずはマイナスからゼロにしなければなりません。無理にゼロから１に持っていこうとすればそれは上手くいきません。つまり運動前に運動できるコンディションにする事が急がば回れになります。今回も改めて身体作りの奥深さに触れさせて頂いたコースでした。ありがとうございます。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉４０代女性（９月３日〜１１月２日）１６３cm
体重 ６７.８kg → ５８.９kg（マイナス ８.９kg）
体脂肪率３５,１% → ２８.１% （マイナス ７.０％）
→「自律神経の乱れから睡眠時間が不安定だったり、そこから食事の時間がまばらになったりされていました。1日にどのくらい食べているか把握が難しくなっていた事から体重の増加が止まらない状況にありました。２ヶ月間病院に入院したつもりになってもらい、徹底して生活の見直しをして頂きましたが、ご本人にとってはその方が楽だったそうです。自分でコントロール出来ない状況と言うのは誰しもあると思います。そんな時は一度立ち止まって誰かに手をつないでもらって、気持ちの良い道を一緒に歩いてもらえば解決すると思います。体重も目標の10キロ減までもう少しと言うところまで落とせました。これからも引き続き良いお身体作りを頑張ってください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
ダイエットコース（旧リコンディションコース）
DANJOではボディメイクの様々な効果検証の為、定期的な無料モニターレッスンをお客様との任意で行っています。治療家出身のトレーナーが行うダイエットコース（旧リコンディションコース）によるモニターレッスンでの実績は以下の通りです。
◉５０代女性（１０月１５日〜１１月２１日）１５７cm
（モニターレッスン８回）
体重 ７２.１kg → ６７.０kg（マイナス ５.１kg）
体脂肪率４１,２% → ３６.８% （マイナス４ .４％）
→「DANJOの既存会員様（内科医）からのご紹介で、モニター協力を頂きました。精神的にもお疲れのご様子でしたので、まずは何も語らずにゆっくりとパートナーストレッチを全身にかけて、軽い筋肉痛を感じて頂きました。運動からかなり長く離れていらっしゃったようなので、ご本人は何もしなくても私のかけるストレッチで十分に筋肉へ刺激を与える事ができました。ストレッチでの筋肉痛は日常生活での疲れとは違い、気持ちの良い痛みです。体と心のリンクが少しづつ進んで行くにしたがって、内臓の動きが快復し、消化の機能も戻って来るのを体感して頂けました。食事も今までは自由にとられていた習慣を、美容と健康に良い量と質とタイミングを実践して頂いた事でみるみる体脂肪が落ちてくれました。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉３０代女性（９月１日〜１１月１９日）１６２cm
（モニターレッスン８回）
体重 ８２.０kg →６８ .３kg（マイナス １３.７kg）
体脂肪率４５,１% → ３０.８% （マイナス１４ .３％）
→「糖質制限でのリバウンドと在宅勤務が原因で１５キロの体重増加されたとの事でした。リバウンドの経験が多く、パーソナルスタジオにも何度か通われた経験をお持ちでしたが、元々筋肉質なのでバーベルなどの器具トレーニングでは筋肉がついてしまい体重が増加してしまうというお悩みもお持ちでした。特に陸上部だった事から脚の筋肉は発達していて、トレーニングをすると脚が逞しくなって嫌という事でしたので、リコンディションレッスンで固まっている筋肉をほぐし、血流の滞りを改善する施術を行いました。日々のストレスも強かったようなので、誰もいない場所でゆっくり心を癒せた事が何より良かったとの事でした。体重は最初のレッスンから１０日間で３キロ以上落ちた事から、心と体の疲れにとても悩まれていた事と思いました。２ヶ月で人が変わられたように元気になり、私も嬉しく思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉４０代女性（９月８日〜１１月１６日）１６０cm
（モニターレッスン８回）
体重 ５４.０kg → ４７ .３kg（マイナス ６.７kg）
体脂肪率２８,８% → ２３.１% （マイナス５ .７％）
→「在宅勤務で動かなくなり体重が増加、さらに腰や肩、首に慢性的な痛みもお持ちでした。トレーニングをする事が難しい状況でしたが何とか体重増加を止めたいとの事だったのでリコンディションを目的としたレッスンを進める事にしました。全身がかなり固まっている事から肩甲骨と股関節の動きがとても制限されていました。これらはパートナーストレッチと可動範囲を広げる簡単な施術で少しづつ正常に戻り、ご自身でも動きを思い出す事で楽になって行きます。レッスン３回目くらいで肩凝りの症状は緩和され、呼吸機関も快復され体に元気が戻って来ました。最後の３回は簡単なトレーニングも入れて汗をかいてもらうようにして、次へのステップも作る事ができました。２０２０年は本当に在宅勤務が原因で体の不調を訴える方が多い年でした。DANJOがリコンディションコースに挑戦したのもそれがきっかけでした。これからも多くの方がこのレッスンで楽になって頂ければ嬉しく思います。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０２０年 夏の集中ダイエット・１部
◉３０代女性（７月２５日〜９月１３日）１５４cm
体重 ４９.０kg → ４２.７kg （マイナス ６.３kg）
体脂肪率 ２７,３% → １８.４% （マイナス ８.９％）
→「お食事も運動も大変真剣に取り組まれ、早いペースで健康的な身体を作られました。体組成の変化が素晴らしいので、ご本人から許可を得てデータも載せさせて頂きました。心も身体もすっきりされたとの事で本当に良かったです。これらかも継続して美しい身体を守ってあげてください。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉４０代女性（８月１日〜９月１２日）１６７cm
体重 ７６.２kg → ６８.７kg（マイナス ７.５kg）
体脂肪率 ３８.９% → ３０.４% （マイナス ８.５％）
→「自粛中に増えた体重を８月の間に戻す事が目標でした。見事に目標を達成し久しぶりに60キロ台にものり、今年中に50キロ台を目指して引き続き頑張られています。今年もまだ３ヶ月以上あるので60キロを切られるのが僕も楽しみです。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉２０代女性（７月３日〜９月９日）１６０cm
体重 ６０.２kg → ４８.８kg（マイナス １１.４kg）
体脂肪率 ３０.６% → １８.８% （マイナス １１.８％）
→「糖質制限のリバウンドで10キロ以上増えてしまったとの事だったので、食事を基本から見直し、身体にしっかり熱を作り、代謝やお通じが正常に戻る事を目標にしました。少しづつ汗が出てくるようになって、お通じも普通に戻ってきた頃から体重が落ち始め、結果としては短期間で驚くほどスッキリされました。糖質のきちんとした召しあがり方も覚えて頂けたので、もう大きなリバウンドもないと思います。これからもさらに頑張ってください。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０２０年 集中ダイエット・春〜夏 １部
◉３０代女性（５月３日〜７月１８日）１５９cm
体重 ５９.１kg → ４８.２kg（マイナス １０.９kg）
体脂肪率 ３２,５% → ２１.０% （マイナス １１.５％）
→「テレワークで動かなくなり体重が増加したとの事で10kgの減量を目標にスタートして頂きました。週に２回スタジオで筋肉トレーニングをしてもらい、お食事は全食ラインで報告して頂きました。ご自宅での宿題トレーニングも毎日とても真面目にこなして頂けたので予定よりも早く目標を達成されました。運動が好きになって頂けたとの事だったので僕も嬉しかったです。今後も体型のキープを応援しています！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉３０代女性（６月１７日〜８月３日）１５６cm
体重 ５１.１kg → ４４.８kg（マイナス ７.３kg）
体脂肪率 2４.１% → 17.２% （マイナス 6.９％）
→「自粛中に増加した体重を元に戻す目的でスタートして頂きました。デスクワークと運動不足で姿勢が前かがみになり、全体的に身体が丸まった印象になっていたので、姿勢の改善も目標に入れ、使われていなかったお尻や胸の筋トレーニングメニューを組み立てました。食事も栄養バランスや食べるタイミングなどが不規則になっていたので、全体的に良い栄養素を良いタイミングで摂取して頂くようご指導しました。始めて1週間程で内臓が元気を取り戻し、お通じの変化と共に体重が大きく落ち始めてくれました。姿勢が良くなった事と体重が落ちた事で生活が楽になったとの事でした。引き続きキレイな姿勢をキープして行きましょう！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉２０代女性（６月１日〜７月２２日）１６１cm
体重 ６１.７kg → ５２.６kg（マイナス ９.１kg）
体脂肪率 ３０.９% → ２３.１% （マイナス ７.８％）
→「筋肉をつけるよりも細くなる事が目的とのご相談でした。週に１回スタジオに通って専用のトレーニングメニューを覚えて頂きご自身でも長く続けられるようにご指導致しました。基本が自宅勤務の方だったのでスケジュールもコントロールしやすく短期間でしたが予想以上に良い結果となりました。引き続きトレーニングを続けてさらにキレイなお体を目指してあげてください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉５０代女性（５月１０日〜７月２６日）１６６cm
体重 ７５,１kg → ６１,３kg（マイナス１３.８kg）
体脂肪率 ３５.９%→ ２７.１% （マイナス８.８％）
→「昔より落ちにくくなった体重をリセットしたいとのご相談でした。糖質制限でリバウンドの経験もあったようで身体は燃えにくくなっていたのかもしれません。お食事の偏りを改善し、運動習慣をつけて身体を温める生活に変えてもらったところ、お通じや身体の冷えに大きな変化が見られ、しっかり体重が落ちはじめてくれました。『下腹部がぺたんこになった事で若い頃のパンツもブカブカになった』と喜んで頂け、目標通りリセットされて僕も嬉しいです。リセットされたお身体をキープできるよう、これからも頑張ってください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０２０年 第１期ボディメイクコース １部
◉４０代女性（１月１８日〜３月２７日）１５４cm
体重 ６７.２kg → ５７.１kg（マイナス１０.１kg）
体脂肪率 ３８,１% → ２９.３% （マイナス８.８％）
→「運動不足からカラダが大分かたまっていらしたので、低負荷のトレーニングで身体をほぐすところから行って頂きました。徐々に汗が沢山出るようになり、体重もしっかり落ちてくれました。運動が好きになったと言って頂けたのでトレーナー冥利につきました。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉２０代女性（２月１日〜４月５日）１６６cm
体重 ７２.９kg → ６４.６kg（マイナス８.３kg）
体脂肪率 ３３.２% → ２６.８% （マイナス６.４％）
→「週に１回スタジオに通って頂いて、その他はご自宅での宿題と食事のご報告を行って頂きました。大変真面目に身体作りと向き合っていらしゃった結果、本当に順調に体重が落ちていきました。毎日沢山歩く事で気になられていた脚のムクミも解消され、さらに綺麗なシルエットになりました。今は６月までに5７キロを目指して引き続き頑張られています。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉３０代女性（２月２０日〜４月１３日）１６４cm
体重 ５８,５kg → ５０,５kg（マイナス８.０kg）
体脂肪率 ２７,３%→ ２０.９% （マイナス６.４％）
→「下半身のボディメイクとダイエットが主な目標でスタートしました。股関節が大分硬くなっていた事をエクササイズとストレッチで改善し、骨盤の動きも大きくなるよう動かし方を覚えて頂きました。筋肉は使い方で大きく形が変わりますので、今後も美脚の為に役立てて頂けると思います。体重が落ちたのも股関節を動かす事でお通じが改善された事が主な原因だとご本人はおっしゃっていました。良かったです。」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０１９年 ２月スタート (第１期ボディメイクコース １部)
◉３０代女性（２月２日〜４月１９日）１６０cm
体重 ５２.１kg → ４４.７kg（マイナス７.４kg）
体脂肪率 ２９,７% → ２１.３% （マイナス８.４％）
→「トレーニング初日に着てこられたコートが３月にはブカブカに見えるくらい身体の大きさが短期間でミルミル変わっていかれました。極度の運動不足が原因だったようで、トレーニングも大変楽しんで取り組んで頂けました。４月に見せて頂いたお花見の楽しそうなお写真が印象的でした。素晴らしい思い出をこれからも作り続けてあげてください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉２０代女性（２月６日〜４月３日）１６４cm
体重 ６８.９kg → ５９.７kg（マイナス９.２kg）
体脂肪率 ３６.１% → ２８.２% （マイナス７.９％）
→「生活習慣を１から見直して、２ヶ月間頑張って頂きました。食事の「量」「質」「タイミング」の改善や運動習慣、生活習慣の改善など、できる事はできる限り実践して頂きました。根本的な生活習慣の乱れが自律神経の乱れに繋がっていたと思われ、便秘やムクミなどが解消されて思ったよりも大きく体重が落ちてくれました。良い習慣をこれからも大事にしてあげてください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉４０代女性（２月９日〜７月１日）１５４cm
体重 ７１,５kg → ５３,１kg（マイナス１８.４kg）
体脂肪率 ４１,１%→ ２５.９% （マイナス１５.２％）
→「最初の２ヶ月で10kg以上のダイエットに成功されました。その後は３週間に１度スタジオに通って頂いて半年で１５キロのダイエット目標に切り替えました。目標にしていた５4キロ台も夏前に達成され、本当に別人のようなシルエットに変わられました。指導内容は週２回の筋トレと食事アドバイス、腸内環境や姿勢、歩き方の改善など基本的な事です。素晴らしい結果が出たのはご本人の意思の強さがあってこそだと思います。これからもさらに頑張ってあげてください！」
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０１９年 第６期 ボディメイクコース（一部）
◉３０代女性（11月１日〜１2月２４日）１６５cm
体重 ７１.１kg → ５８.９kg（マイナス1２.2kg）
体脂肪率 ３７,１% → ２７.６% （マイナス９.５％）
→「体重が２ヶ月で１０キロ増えたので戻したい。」というご希望でした。体重の増減が昔から激しいという事だったので、今回もすんなり体重は落ちたのですが、リバウンドの方が心配だったので期間中はメンタル面での指導を重点的に行わせて頂きました。僕としても身体作りは心作りからだと再確認した指導でした。
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉２０代女性（１１月８日〜１２月２６日）１５９cm
体重 ６０.３kg → ５３.４kg（マイナス6.９kg）
体脂肪率 ３２.０% → ２３.１% （マイナス８.９％）
→極度の運動不足だという事だったので、運動を取り入れる事で体重だけでなく便通やお肌の状態もみるみる好転していきました。体の余分な「チカラ」が抜ける事で新陳代謝が一気に回り始めたのだと思います。
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉４０代女性（１１月２日〜１２月２３日）１５６cm
体重 ５３,１kg → ４７,８kg（マイナス５.３kg）
体脂肪率 ２８,９%→ ２２.８% （マイナス６.１％）
→「下半身を集中して落としたい。」というご要望でした。上半身は痩せ形の方だったので、下半身を上半身に合わせてバランスをとるように運動プログラムや生活プログラムを作りました。更に下半身のムクミ対策や筋肉の強張りを取り除く為のケアなども出来る限り徹底的に行いました。ご本人が楽しんで取り組んで頂けたのでしっかり目に見えた効果も出て、僕としても思い出深いボディメイクになりました。
美脚も継続が大事。これからも引き続き頑張ってください！
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０１９年夏の集中ダイエットコース（一部）
◉３０代女性（８月１3日〜１０月２４日）１６４cm
体重 ６８.１kg → ５６.９kg（マイナス11.2kg）
体脂肪率 ３５,8% → ２８.０% （マイナス７.８％）
→仕事の忙しさから生活が自分ではコントロールできない状態だったようで、ストレスと過食にお悩みでした。「寺に入ったつもりで自分を見直していきましょう。」と伝えて毎日の生活、食事、運動を管理させて頂きました。自律神経が安定して来たと思われる頃から体重がどんどん元の体に戻って来ました。心身ともに健康な状態に戻って頂けたようで僕も嬉しいです。
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉４０代女性（８月１９日〜１０月１日）１５５cm
体重 ５３.1kg → 47.1kg（マイナス6kg）
体脂肪率 ３１.０% → ２４.８% （マイナス６.２％）
→二の腕とヒップアップのボディメイクをメインにして進めました。パソコン仕事が多く固まった姿勢が心配と言う事でしたので、美しいボディラインに戻す為にボディメイクトレーニングとストレッチを毎日行って頂きました。栄養面も偏りをなくし適量にコントロールしてもらう事で体重もしっかり落ちてくれました。目標だった二の腕のサイズも達成して頂けたので大成功の夏だったと思います。
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉３０代女性（７月２１日〜８月２０日）１５７cm
体重 ７８,１kg → ７２,８kg（マイナス５.３kg）
体脂肪率 ３４,１%→ ２９.０% （マイナス５.１％）
→運動する習慣が通勤で歩く以外ない状況だったので、とにかく体を使う事を毎日簡単なことから始めて頂きました。動いていない事がストレスになっていたと思うのでそれだけで大変効果があったと思います。毎日規則的に動く事と週に２回のパーソナルトレーニングは生活に大きな充実感を作ります。睡眠も深くなり食欲の制限もご自身でできるようになります。トレーニングを始める前よりも前向きで明るい表情になられたと思いますので、これからもどんどんご自身を変えて頂けると思います。
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉５０代女性（７月２４日〜８月２３日）１５１cm
体重 ５４,２kg → ５１,１kg（マイナス３.１kg）
体脂肪率 ３０,４%→ ２６.９% （マイナス３.５％）
→毎年夏に集中コースを受講して頂いている方です。
今回も毎日の食事管理と週２回の筋肉トレーニング、全体的な生活の見直しを通してデトックスをテーマに行って頂きました。寺に入ったつもりでご自分を見直されているそうです。ありがとうございます。
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
◉２０代女性（７月２９日〜８月２２日）１６３cm
体重６１,９ kg → ５６,１kg（マイナス５.８kg）
体脂肪率 ２８,２%→ ２３.０% （マイナス５.２％）
→お悩みだった便通の悪さが改善された事が体重の大幅減につながりました。
体重の変化は心配になる程急激でしたが、溜まっていたものが無くなっていく事で肌荒れや肩凝りの改善にもなりむしろドンドン健康的になられていきました。
理想的なダイエットだったと思います。
みなさん本当に頑張りました。引き続き頑張っていきましょう！
＊お身体作りの結果には個人差がございます。
２０１９年第５期
結果発表
◉２０代女性（横浜市）
１６０cm
・７１.９kg→５９.１kg
(ー１２.８kg)
・３５.６%→２９.１%
(ー６.５％)
(５/９～７/２０まで)
＜トレーニング内容＞
運動不足が主な原因だったので、定期的な有酸素運動と筋肉トレーニングで体重は面白いように落ちていきました。
このような方は実は過去にも大変多くいらっしゃるのですが、運動不足による不安感やストレスは長く続くと自律神経やホルモンバランスに良くない影響を与える場合があります。
「動く環境ができた」という安心から心の安定や自律神経への正常化し、さらに食欲の正常化に繋がる、お通じの正常化に繋がる、一気に元の身体のサイズに戻っていくという方は非常に多いです。
とはいえ体重が急激に落ちる事で心配な事も多かったので全ての食事をラインに送ってもらい不足している栄養素を積極的に摂取して頂きました。ご希望だった下半身（特にお尻のサイズダウン）もズボンのサイズが２サイズ落ちたとの事で良かったです。ボディメイクのメニューは主に自体重のマットトレーニングと弱っていた上半身の筋量トレーニング中心でした。ここは予定通りに行ったので安心しました。
元々とても健康的な生徒さんだったので運動不足は万病の元と改めて思いました。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉３０代女性（世田谷区）
１５２cm
・６０.０kg→５４.９kg
(ー５.１kg)
・３３.９%→２７.１%
(ー６.８％)
(６/１１～７/１６まで)
＜トレーニング内容＞
産後から甘いものがやめられなくなり急激に体重が上がってしまったとの事でした、食生活の改善が先決ですが今までに色々なところに行ってもダメだったとの事でしたので、おそらく普通の事をしても効果は期待できないと思い、マインドハッキングという方法を取る事にしました。この手法は人間の行動を有意識的に自分から変えていくものなのですが、具体的には食事記録を僕に送って頂いて僕とラインで食事を見直すだけです。効果は絶大です。
栄養バランスのアドバイスだけではなくて、自分の心を美しさへの強い願望に変えていく事を毎日行って心を変えていきます。
人によって指導方法は全然違うから本当にパーソナルトレーナーは面白い仕事だなと改めて思います。
◉２０代女性（目黒区）
１６３cm
・５４.１kg→４７.８kg
(ー６.３kg)
・２７.９%→１９.１%
(ー８.８％)
(５/１２～７/２５まで)
＜トレーニング内容＞
結婚式前のボディメイクがご希望でした。
胸は小さくせずに二の腕を細くしたいとの事だったのでかなり慎重に考えてボディメイクレッスンを進めました。まずは食習慣を洗い出して、今後の食事メニューを摂取してもらいたいものとそうでないものを分けました。
筋肉トレーニングも極力肘関節の動きで負荷のかかる種目は避け、胸の筋肉を刺激できる種目を重点的に行い、毎日行って頂きたいエクササイズとストレッチ、ケアも必ず行って頂きました。
僕としてもプレッシャーの強い案件ではありますが、今回も結果に喜んで頂けたのでホッと一安心できました。結婚式にも胸を張って祝電をお送りできました。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
２０１９年第２期
結果発表
◉２０代女性（世田谷区）
１６６cm
・５９.0kg→４９.６kg
(ー９.４kg)
・２８.６%→２１.１%
(ー７.５％)
(２/２～４/１１まで)
＜トレーニング内容＞
週１回のトレーニングで２ヶ月通って頂きました。
ストレスが原因で便秘や肌荒れなど大変で、全て見直したいとの事でした。
１時間以上のカウンセリングでご自身の事を見直し、出来る事から少しずつ行って頂いたところ、２週間目くらいから１週間に１.５ペースで体重は落ちてくれました。
ストレスの原因をご自身で理解して、上手く受け流して生活していく事で、力が抜け便通や新陳代謝も正常に戻っていったのだと思います。
体重が落ちて自信が戻り、前向きになって頂けた事も良かったと思います。
ストレスは万病の元と改め思い知りました。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉３０代女性（渋谷区）
１５９cm
・７２.１kg→６０.８kg
(ー１１.３kg)
・３９.６%→２８.１%
(ー１１.５％)
(２/１～４/１０まで)
＜トレーニング内容＞
短期間で１０キロ以上太ってしまったとの事でした。目標は元どおりになる事。スタートの時期も良かったので淡々と毎日の生活や食事の見直し、体を動かす習慣を取り入れる事で１週間に１キロ以上しっかり体重は落ちてくれました。特別行って頂いたのは、「使っていなかった上半身の筋肉トレーニング」と「硬くなっていた下半身のストレッチ」です。
目標以上の結果が出てくれたので、この調子で次の目標を５４キロに据えて頑張って頂いています。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉４０代女性（渋谷区）
１７０cm
・５１.0kg→４８.０kg
(ー3.0kg)
・20.1%→18.6%
(ー１.５％)
(2/13～3/22まで)
＜トレーニング内容＞
背中と二の腕を引き締める事が目標でスタートしました。今までもスポーツジムでダンベルを使ったエクササイズを定期的に行っていたとの事だったので、筋肉は少し肥大している感じがありました。
ダンベルトレーニングをやめ、回数や時間をメインにした低負荷トレーニングに変えてもらったところ、思った通り体のサイズに合った腕の細さに整いました。
背中も高負荷のトレーニングが原因で背中が胸が閉じていたことから背中が丸まった印象になっていました。上半身の筋肉はストレッチと肩甲骨周りのコンディショニングで自然な姿勢に戻す事を目標にしました。
ダンベルトレーニングをやめる事に抵抗を持つ事なく、直ぐに実践して頂けたので僕としても嬉しかったです。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
２０１８年
２０１８年のボディメイクコース結果報告（一部）
＜正月太りを一気に解消＞
◉体重（６７.１kg→６０.８kg）ー６.３kg
◉体脂肪率( ３６.4%→３０.６%) ー5.8%
指導内容
「年末年始で５キロ増量されたとの事だったので落ちるのも驚くほど早かったです。2月の寒い中大変頑張りました。来店された時よりもスッキリしてコースを終える事ができ、前向きな１年になりそうです。 」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉４０代女性・世田谷区在住・身長／１５１cm
＜ストレスの解消が身体を変えてくれました。＞
（２月１１日〜５月２１日）
◉体重（5７.35kg→4４.２0kg）−13.15kg
◉体脂肪率（35.1%→24.3%）−10.8%
指導内容
「ハードワークでご自身のお時間を取る事が困難。ストレスが生活を悪循環に導いていた様でした。まずは決まった時間を空けてもらいスタジオで汗をかく習慣を取って頂きました。生活に逃げ場ができる事で身体もリラックスできる様になります。よく眠れ、食事も安定した量になり、見違える様なスリムな体型に戻られました。僕も嬉しかったです。」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉３０代女性・世田谷区在住・身長 /１６０cm
＜腸内環境の改善でウエストのくびれを復活＞
（１月１１日→３月２４日）
◉体重（５３.1kg→４５.６kg）−７.5kg
◉体脂肪率（２４.９%→１８.１%）ー６.８％
指導内容
「イスに座っている時間が長く背中も丸まりガチとの事。お通じも滞り体型の変化に危機感を持たれていました。全身の筋肉を軽いトレーニングとストレッチで少しづつ伸ばし、徐々に腹筋や骨盤周りの強化トレーニングに移していきました。もともと綺麗なウエストラインの方だったので元に戻って良かったです。」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉５０代女性・横浜市区在住・身長 /１５９cm
＜リバウンドで７キロ増量からのリベンジ＞
（６月１９日→９月２９日）
◉体重（６０.８kg→５０.０kg）−１０.８kg
◉体脂肪率（３０.８%→２５.１%）ー５.７％
指導内容
「冬のダイエットで６キロ減量に成功されて、春先から７キロリバウンドされたとの事。糖質制限を一気に行なっていたのでそれが原因だと考え、食事を根本から見直してしっかり食べて頂きました。健康な方は食べないとむしろ太る方が多い様に思います。食べるものと食べるタイミングを間違えなければ同じ量を摂取していてもリバウンドはしにくくなります。本当に真面目に取り組んで頂いたので僕も心に残るレッスンになりました。」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉２０代女性・世田谷区在住・身長 /１６６cm
＜上半身と下半身のバランスと取る＞
（１０月１１日→１１月２０日）
◉体重（４９.２kg→４６.０kg）−３.2kg
◉体脂肪率（２２.０%→１８.６%）ー３.４％
指導内容
「下半身にお肉がつきやすい体質との事でご相談にお越し頂きました。日常生活では骨盤の傾きを意識して改善したり、とにかくむくみを取るためにストレッチや宿題のエクササイズもしっかり行なって頂きました。トレーニングとお食事の指導にも真面目に取り組んで頂けたので短期間でしたが目に見える結果で終える事ができました。美脚はメンテナンスが重要だと思いますのでこれからも緊張感を持って頑張ってください！」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
２０１７年
２０１７年のボディメイクコース結果報告（一部）
＜徹底した美脚作りと腸内環境改善メニュー＞
◉体重49.5kg→46.25kg
◉体脂肪率19.4%→17.0%
指導内容
「美脚作りと腸内環境の改善を中心に行いましたが、短い期間で予想を上回るほど綺麗になられました。筋肉の張り、むくみ、骨盤周辺の緩み、腸内環境へのアプローチが上手く効果へ繋がったと思います。 」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉３０代女性・目黒区在住・身長／１５９cm
＜結婚式前の肉体改造成功＞
（２月７日〜５月１６日）
週に１回のレッスン
◉体重（59.35kg→48.70kg）−10.65kg
◉体脂肪率（34.9%→23.6%）−11.3%
指導内容
「週に一度、週末に筋肉トレーニングを、毎日の食事はラインアプリで管理させて頂きました。週に一度のペースだったので週末のトレーニング以外は歩き方や姿勢を改善する事と毎日の簡単な筋肉トレーニングとストレッチを宿題に出させて頂きました。式は背中の出るドレスだったので、筋肉が強調されすぎないように上半身のトレーニングは特に慎重に行いました。予定通りの効果が出て僕もホッとしました。」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
＜４０代女性・世田谷区在住・身長１５９cm
（１月５日→２月１２日）＞
体重59.1kg→54,９kg
体脂肪率29.1%→24.8%
指導内容
「運動から長く離れていたとの事で、体の柔軟性が著しく低下していらっしゃいました。スロートレーニングで関節を開いていくようにじっくりと筋肉を刺激し、満遍なく体を使って頂きました。予定通りの体重でゴールできましたし、春までもうひと頑張りです。」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
＜３０代女性・横浜市在住・身長１６４cm
(１月１０日→２月１４日)＞
体重６７,１kg→６２,２kg
体脂肪率３２.1%→２７.2%
指導内容
「ウエストと背中のお肉を重点的に落としたいというご要望でした。背骨の捻り動作が極端に制限されていましたので、動作の改善指導も多く行ったところ、腸内環境も改善され、思ったよりも早く結果が出ました。引き続き６０キロを切るための運動メニューをお渡し致しました。」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
＜３０代女性・渋谷区在住・身長１５１cm
(１月９日→２月１１日)＞
体重４７,０kg→４３.8kg
体脂肪率２4.1%→19.1%
指導内容
「下半身の集中ダイエットをご希望でした。脚の使い方の指導と足首の緊張を解くこと、むくみを徹底的に取ることで短期での下半身スッキリを目指しました。ご本人のモチベーションの高さもあり、短い期間で完成と言って頂けるまでになりました。キープして頂けるよう、ご本人に合う歩き方やストレッチを最後に覚えて頂きました。」
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
２０１６年
２０１６年のボディメイクコース結果報告（一部）
◉42歳女性・世田谷区在住
（８月２日〜９月６日）
体重（71.0kg→66.1kg）−5.0kg
体脂肪率（37.9%→33.1%）−4.8%
＜指導内容＞
糖質制限をされた後のリバウンド中とのことだったので、食事指導を中心にリバウンドしない減量を目的に取り組みました。
トレーニングも筋肉の量を落とさないように、基本的な大きな筋肉を使った事を多く行いました。
体重は５キロ落ちましたが、筋肉量は少しも落ちることがなく、全体的に若返った印象になられたと思います。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉24歳女性・世田谷区在住
（７月１日〜７月２９日）
体重（55.1kg→48.9kg）−6.2kg
体脂肪率（28.0%→22.7%）−5.3%
＜指導内容＞
腸内環境の改善が第一の課題でした。結果お腹周りの張りはほとんど改善されました。
股関節周りの可動域の改善、ご自身でも気がつかない余計な力みの弛緩、定期的な筋肉トレーニングとストレッチで短期間でも十分な結果を得ることができました。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉47歳女性・目黒区在住
（８月５日〜９月１０日）
体重（57.1kg→53.2kg）−3.9kg
体脂肪率（26.0%→21.6%）−4.4%
＜指導内容＞
単純な運動不足の解消が目的でいらっしゃった方でしたが、汗や熱を発散することでいろいろな好影響が見れました。
基本的にご本人の好みな動きや、動きやすいメニューばかりを取り入れ、楽しんで頂けれように組み立てました。
運動が好きになって頂けたので、本当に嬉しく思いました。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
２０１５年
２０１５年のボディメイクコース結果報告（一部）
◉３０歳女性・港区在住
（１0月４日〜１２月９日）
体重（53.1kg→49.0kg）−4.1kg
体脂肪率（23.8%→18.6%）−5.2%
腰周りのラインを重点的にメニューを組みました。
もともと痩せ型の方だったので横から見たときの腰からヒップのラインまでにメリハリをつけ、女性らしさを強調しようと考えました
。骨盤周りの動きがとても硬かったので、立体的に動かすエクササイズを多く取り入れました。お尻と裏太ももの筋肉トレーニングで横から見た時の脚のスタート地点を高めました。
結果、ウエストのくびれとヒップアップしたラインが、メリハリのある印象を作って仕上がりました。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉4４歳女性・世田谷区在住
（１1月９日〜１２月７日）
体重（63.1kg→57.9kg）−5.2kg
体脂肪率（37.5%→33.0%）−4.5%
筋肉量の大変少ない方だったのですが、運動経験も少なかったので、全てのメニューをマットトレーニングで行いました。
トレーニングとストレッチを交互に繰り返し、とにかく体を沢山動かして汗をかいて頂きました。
体重が落ちたのは食改善の賜物ですが、運動が好きになって頂けて嬉しかったです。
運動が好きになって頂ければ、リバウンドの心配も少ないと思います。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。
◉25歳女性・横浜市在住
（１０月１５日〜１２月１８日）
体重（59.7kg→51.0kg）−8.7kg
体脂肪率（31.1%→22.6%）−8.5%
社会人になって急激に体重がついたとのことで、一気に理想体重まで戻すことを目標にしました。
生活に関わる睡眠や食事だけではなく、ストレスからの逃げ方や、楽しいことの呼び込み方など、上手な心のあり方など沢山のお話をさせて頂いて、悩みなども解決できるよう促しました。
運動のメニューは まず動き方を見せて頂き、なるべく動きやすい全身トレーニングメニューを作り、とにかく気持ち良く沢山動いて頂きました。結果、頭も体も軽くなり良い体作りになったと思います。改めて体と心は繋がっていると感じました。
理想の体重までもう少しでしたが、やって良かったと仰って頂けました。
僕としても大変勉強になったセッションでした。
＊上記は個人の結果です。同じ結果を保証する内容ではありません。
＊DANJOではご自身に合った無理のない内容でのお身体作りを推奨しています。