トレーナー 紹介
DANJO 二子玉川・東京
D A N J O はプロトレーナー弾正清一の
パーソナルトレーニング専用スタジオです
超集中ダイエット & ピラティス
大人女性の隠れ家ジム
短期集中
ボディメイク
運動・栄養・姿勢
トータルサポート
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レッスンは１本からご利用OK
１day ６０分レッスン
⬜︎ ボディメイクメニューだけ作って欲しい
⬜︎ 自分の体に合った運動を教えて欲しい
⬜︎ 必要な時だけたっぷり運動したい
⬜︎ 定期的にボディラインを見直したい
メソッド紹介
DANJO METHOD
ボディメイク３ステップ
step,1
全身のバランスを整える
例えばダイエットで体重を落とす時、その仕上がりはより美しくあるべきです。
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。
全身のバランスを整える
例えばダイエットで体重を落とす時、その仕上がりはより美しくあるべきです。
体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。
上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ
など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。
step,２
細部を整える
ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、バーベルやダンベルを持って行えば握りこむ前腕の筋肉まで刺激し、スクワットの目的と関係のない前腕を太くする恐れが生じます。
「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。
細部を整える
ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。
何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。
例えば、スクワットというトレーニングがあります。目的によっては良いトレーニングですが、バーベルやダンベルを持って行えば握りこむ前腕の筋肉まで刺激し、スクワットの目的と関係のない前腕を太くする恐れが生じます。
「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。
step,３
所作を整える
ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。
所作を整える
ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。
その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。
例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。
毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。
お客様アンケートより
DANJOを選んだ理由
BEST３
１位 / トレーナーの質が高い。
・「国家資格取得者で安心できた。」
・「目標達成までの段取りが専門的でわかりやすい。」
・「礼儀正しく清潔。良く教育されている印象。」
２位 / サポートが充実している。
・「ラインのやりとりで毎日やる気が出る。」
・「いつ質問しても返信が早い。少人数制の利点。」
・「ボディケアが丁寧。コレがあるから続けられる。」
３位 / ロケーションが抜群。
・「駅前なのに広い。
1人で使えるから安心、安全。」
・「景色が良い。テンションが上がる。」
・「明るいから元気が出る。二子玉川も好き。」
DANJO
初回レッスン
「いつまでに？どのくらい？」
ダイエット・体型のご相談
DANJOは元々、プロトレーナー弾正清一のお客様専用に作られたプライベートスタジオです。その為、現在でも募集人数を限定し、お客様のプライバシーを厳重にお守りしています。指導歴１０年以上のベテラントレーナーだけを採用し、指導者が変わらない担当性でお客様をきめ細かくサポートしています。
ベテラントレーナーの指導レベルでは、通常のパーソナルジムと比べ、同じ時間内で約５倍のトレーニング種目数を提供でき、より安全で細かな効果を生み出しています。
▶︎どのくらいの期間で痩せますか？
初月の１ヶ月で落ちる体重は、マイナス３キロから５キロの方が多いです。
体重は落とす事よりも戻らない事の方が重要ですから、DANJOではお客様の最終目標まで安全で最短のメニュー作成を心がけています。その為、コースの中では生活習慣、栄養バランス、ホルモンバランス、休養と心のサポートをきめ細かく行っています。
▶︎トレーナーは変更できますか？
トレーナーのご変更は可能です。トレーナーは相性が最も大事ですから、もしもご不便があった際は、本部の方で速やかに変更させて頂きます。その際はお客様が気まずくならぬよう、本部にて上手く配慮させて頂きますのでご安心くださいませ。
▶︎クレジットカードで使えますか？
全てのクレジットカードがご利用頂けます。お支払い回数についてはご自身のクレジットカードサイトからご確認ください。
▶︎営業時間を教えてください
営業時間は朝８時４０分から夜の１０時までとなっております。
店舗により、ご相談に応じられる場合がありますので、イレギュラーでのご予約をご希望の際はお気軽に担当トレーナーにご相談ください。
▶︎自転車置き場はありますか？
全店にございます。自転車でお越しの際はトレーナーまでお申し付けください。ご案内させて頂きます。
ご入会までの流れ
簡単３ステップ
STEP , 1 初回レッスン
初回レッスンからお申し込みください。
初回レッスンの内容・お申し込み
STEP , 2 カウンセリング
初回レッスンにてカウンセリングと実際のパーソナルトレーニングをご受講頂きます。
ご自身に合ったプランをご提案致します。
STEP , 3 コースのお申し込み
サービスを充分にご理解頂き、問題がなければコースのお申し込みをお願い致します。
弾正清一のnote
