pilatesburn

４０代・１７１cm / K様１月１７日〜６月１７日（期間・継続中）
７８.８kg → ６３.８kg （−１５.０kg）
３６.９％ → ２７.３％（−９.６％）
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＊お身体作りの結果には個人差がございます

４０代・１６４cm Y様６月２９日〜９月２６日
５５.８kg → ４９.９kg （−５.９kg）
２６.１% → ２０.４% （−5.７％）
＊お身体作りの結果には個人差がございます。

４０代・１６３cm / T様９月１２日〜１月１９日（コース継続中）
５８.４５kg→５１.７０kg（測定結果）
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＊お身体作りの結果には個人差がございます。

ピラティスは素晴らしいメソッドです。

ただし、それを最大限に活かすには、優れた指導者による適切な指導が欠かせません。

DANJOのトレーナーは、ピラティスの基盤となる理学療法を深く学び、医学的視点を持って10年以上にわたりパーソナル指導にピラティスを当てはめて来ました。

一人ひとりに合わせた丁寧なアプローチで、効果を実感できる指導をお約束します。

ピラティスは優れたメソッドです。

しかし、ピラティス単独では脂肪燃焼の効果は高く望めません。

DANJOでは、ピラティスで姿勢改善を行いながら、脂肪燃焼エクササイズをお客様一人ひとりのボディメイクニーズに合わせてオーダーメイドします。

時間対効果・費用対効果を最大化するプログラムで、理想の結果をお届けします。

痩せるだけでなく

筋肉をつけるだけでもない

トレーニングの仕上がりが、お客様の理想以上である為に。

DANJOでは、初回レッスンにて独自の方式「ボディメイクコンサルティング」を行なっています。

お客様が思い描く理想よりもさらに上の仕上がりを提案し、実現へ道きます。

ボディメイクは

メニューが９割

ボディメイクはスタートが何より重要です。

トレーナーの作るメニューで仕上がりのほとんどが決まるからです。

繊細で精密なボディメイクメニューの作成は、専門的な知識と技術が必要となり、トレーナーの中でも非常に難しい内容です。

DANJOのボディメイクコースは、長い経験で知識と技術を育んだボディメイク専門のトレーナーが担当します。

カウンセリングでお客様のご要望を細かに汲み取り、レッスン毎の測定で経過を確認し、お客様の本当になりたい体へ細心の注意を払い、導きます。

全身のバランスを整え

パーツ細部まで引き締める

私たちトレーナーは、トレーニングメニューを作る時、トレーニングの種目、強度、回数、順番など、お客様の目的に合わせて構成を考えています。

DANJOのボディメイクコースでは、

・上下半身のバランス

・上半身のバランス

・下半身のバランス

を、最初に決定しメニューに落とし込みます。

全体のバランスは何より大事だからです。

その次に、

・二の腕

・ヒップ

・バスト

・脇下

・太もも

・ふくらはぎ

など、細部の引き締めを部位ごとのメニューを作成し

それらを６０分間のメニューで構成し、コース期間（２か月〜）のプログラムとしてまとめます。

これらのメニューは、トレーニング種目だけではなく日常の「立ち姿勢」「座り姿勢」「歩き方」「呼吸のくせ」などの改善指導も行い、最終的にご自身で自然にボディラインをキープできるよう導きます。

筋肉を鍛えるだけではなく、皮下脂肪、内臓脂肪の効率良い燃焼プログラムや、強張って痛みや肥大の原因となっている筋肉をナチュラルな状態に戻すボディケアなど、お客様一人一人に合わせたボディメイクコースをお作りしています。

DANJO METHOD

のボディメイクコース内容

・コースプログラミング

ボディラインは１日では変わりません。

DANJOのボディメイクコースでは、最低２ヶ月間のコースをプログラミングします。コースの中には６０分間のレッスンだけではなく、姿勢や歩き方、栄養などの指導をトータルサポート致します。

レッスンだけでは、結果が不安なお客様にも「安心」「納得」のお声を頂いています。

・指導力 / インストラクション

パーソナルレッスンは、トレーナーの指導レベルが要です。

DANJOのボディメイクコースは、６０分間のレッスンに多くのトレーニング種目を盛り込むため、指導力の高いベテランのトレーナーのみを採用しています。

情報量の多さと、時間内に得られる確かな効果から「優れたコストパフォーマンス」とご好評を頂いています。

・メンテナンス

コースの終了後も、ボディラインを長く保って頂けるよう、ご自身でできるメンテナンスの方法もコースの中でお伝えしています。

定期的にDANJOへ通って頂ける方には、通い易いメニューのご提案をさせて頂きます。

DANJO
初回レッスン

◉適性体重と美容体重を知る
◉上半身と下半身のバランスを整える
◉バストの位置を高く寄せる
◉骨盤の傾きとヒップラインを変える
◉下腹部を引き上げウエストを絞る
◉美脚への自分に合った動きを知る

など、DANJOではプロアスリートから著名人の方まで過去１２年間に渡り、ダイエットだけでは実現が難しい専門的なボディメイクのお悩みにお応えしています。どんなお悩みもお気軽にご相談ください。

‖ 初回レッスン料金

¥10,000-税込11,000-
￥5,000- 税込5,500
＊２月１５日まで初回半額
※コース利用で初回レッスン全額無料
※初回レッスンは６０分間です。
※実際のボディメイクエクササイズがご体験頂けます。
初回レッスンのお申し込み＞＞

‖ ピラティスバーンコース
¥128,000- 税込¥140,800

・レッスン８回
・１回６０分間
・LINEでの食事・運動指導 ( 毎日 )

・お客様の目的やトレーニングの好みに合わせ、最も効率的な運動メニューでお客様の目標達成に導きます。
・トレーニング後はパーソナルストレッチとボディケアを行いトレーニングの効果を最大限に引き出します。
・担当のトレーナーが専任で【ご予約】【食事栄養】【日々の運動、姿勢】【メンタル】を一貫してサポートします。
・体脂肪率の適正維持、理想体型と姿勢の維持に効果的なコースです。

※コースご契約の際は初回レッスンが無料となります。
※追加料金は一切ございません。

‖ 弾正担当コース
￥276,000- 税込¥303,600-

・代表トレーナー担当のコース
＊不定期募集により、ご予約状況をご確認くださいませ。

・パーソナルトレーニング１６回
・レッスンは１回６０分間

メソッド紹介

DANJO METHOD
ボディメイク３ステップ

step,1
全身のバランスを整える

例えばダイエットで体重を落とす時、その仕上がりはより美しくあるべきです。

体重は落ちたけどトレーニングで脚が太くなったり、局部的に筋肉がゴツゴツになってしまうなんて絶対に避けたいところです。

上下半身のバランス
顔面を小さく見せる胸の位置
ボディサイズに合った腕の細さ

など、トレーニングを始める前に全身のバランスを明確にしておけばトレーニング後の仕上がりは何倍も美しく整います。

step,２
細部を整える

ふくらはぎ、二の腕、お尻など、各パーツが独自で美しい事は単純に嬉しいものです。

何かのトレーニングによって、どこかのパーツが犠牲にならないよう注意を払わなければいけません。

例えば「ふくらはぎ」のエクササイズは、膝関節の曲げる角度によって太くもなれば細くもなります。メニューは細かに設定できればできるほど仕上がりは大きな違いを生みます。

「気にし過ぎ」と思われるかもしれませんが、細部を整えるとは「気にし過ぎる」くらいでなければいけないと私は思います。

step,３
所作を整える

ベースの整った肉体は、美しい所作を作ります。

その仕上がった身体を末長く保って頂けるよう、DANJOでは「立ち方」「座り方」「歩き方」など、日常動作で刺激できる筋肉の使い方をご指導しています。

例えば、歩き方のアドバイスはお客様の脚の形に合わせて、着地部位や目線まで、専門的な視点からお伝えしています。

毎日の動きを改善する事で、日常に緊張感が生まれ、美しさを作る楽しさはあなたの未来に限りない幸せを作ります。

＊全てのクレジットカードがご利用頂けます。

＊分割払いはお手持ちのクレジットカードでご確認ください。

◉キャンセルポリシー
＊ご入金後のご返金はサービスの性質上お断り致しております。

＊予約日時のご変更はレッスンの前日までにお願い致します。当日でのキャンセルはレッスン１回分の消化とさせて頂きます。

ご了承の程よろしくお願い致します。

その他・利用規約

＜コース中のサービス内容＞

①期間内の食事指導
→リバウンドや栄養不足のない食生活を根本的な知識からご指導致します。

②トレーニングスケジュール作成・管理
→お客様の生活スタイルに合わせて無理のないスケジュールを提案致します。スタジオでの施術に加えてご自宅で行って頂きたいエクササイズとストレッチの指導を行っています。

③歩き方、姿勢改善指導
→脚の形は脚の使い方で変わります。姿勢は若さの源です。毎日の動作をより良く改善、定着できるようご指導致します。

④メンタル面の管理・指導
→身体作りはプロスポーツ選手でさえメンタルは最重要課題です。一人では大変な事も相談してくだされば楽になる事があります。辛い時や心配な時はいつでもご相談ください。